Nusprendėte užsiauginti barzdą, nustojote skustis, tačiau rezultatai net neprilygsta tam, ko tikėjotės? Barzdos auginimas yra sunkus darbas, kuriam reikia daug dėmesio ir kantrybės. Vyrai, turintys pilną ir sveiką barzdą, daug laiko praleidžia rūpindamiesi savo veido plaukais, tikėdamiesi kuo geriau juos išnaudoti.
Kaip greičiau užauginti barzdą
Žemiau pateikti barzdos auginimo patarimai gali padėti jums padaryti tą patį. Pasiruoškite sunkiam darbui. Nes kalbant apie barzdas, tik kruopštumas ir kantrybė gali padėti pasiekti gerų rezultatų. Štai 10 tvirtų patarimų, kaip greitai ir sveikai užauginti barzdą.
1. Vartokite vitaminus
Nėra stebuklingų būdų, kaip per naktį barzda tapti sveika. Vienas iš protingiausių būdų padėti jam augti - aprūpinti organizmą pakankamai vitaminų. Plaukų folikulai yra subtilūs ir jiems reikia daug maisto, kad jie atsivertų ir leistų plaukams augti. Jei jūsų organizmui trūksta vitaminų, galite pamiršti puikią barzdą. Štai vitaminai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį:
- Vitaminas A - Skatina riebalų gamybą. Jį galite rasti kiaušiniuose, mėsoje, žalumynuose, sūryje, morkose ir brokoliuose.
- Vitamino C - Palaiko jūsų imuninę sistemą ir daro plaukus sveikus. Jį galite rasti citrusiniuose vaisiuose, bulvėse, pomidoruose ir žaliojoje paprikoje.
- Vitaminas E - Gerina plaukų folikulų kraujotaką. Jį galite rasti svieste, riešutuose ir žalumynuose.
- Vitaminas B5 - Mažina stresą ir skaido baltymus bei riebalus. Jį galite rasti piene, omaruose, viso grūdo duonoje ir avokade.
- Folio rūgštis - Pagerina plaukų augimo greitį. Jį galite rasti riešutuose, žirniuose ir viso grūdo duonoje.
- Biotinas (vitaminas H) - Šio vitamino trūkumas lemia plaukų slinkimą. Taigi jūs turite įsitikinti, kad jo yra pakankamai jūsų kūne. Jį galite rasti žuvyje, morkose, bananuose, žiediniuose kopūstuose, mielėse ir kiaušinių tryniuose.
2. Gerkite pakankamai vandens
Neįtikėtinai, kova dėl storų ir sveikų veido plaukų prasideda iš vidaus. Be vitaminų vartojimo, būtina išlaikyti tinkamą kūno hidrataciją. Vandens trūkumas gali sukelti toksinų kaupimąsi ir imuninės sistemos problemas. Įpraskite vaikščiodami, važiuodami į darbą ar eidami su draugais su savimi nešiotis butelį gryno vandens. Nesunku apskaičiuoti, kiek vandens reikia išgerti per dieną. Padalinkite savo svorį svarais iš 2 ir gausite uncijų skaičių, kurį turėtumėte suvartoti kasdien.
3. Pradėkite treniruotis
Kadangi testosteronas yra atsakingas už storas ir sveikas barzdas, turite padidinti savo kūno gamybą. Šiandien rinkoje yra įvairių tablečių, kurios teigia, kad padidina testosterono kiekį. Tačiau jų veiksmingumas nebuvo įrodytas. Tuo tarpu pratimų poveikis pagrįstas įrodymais. Kai treniruojatės, jūsų kūnas gamina daugiau testosterono, pagerėja kraujotaka ir padidėja raumenų masė. Plaukų svogūnėliai gauna naudos iš geresnės kraujotakos ir sukuria storesnius plaukus, kurie greičiau auga.
Geriausi būdai formuoti barzdą
4. Sumažinkite stresą
Kai auginate barzdą, svarbu vengti stresinių situacijų, kurios tiesiogiai veikia plaukų augimo greitį. Stenkitės išlikti ramus.
- Praktikuokite jogą namuose ir išbandykite keletą paprastų meditacijos metodų. Jie gali išgelbėti jus stresinėje situacijoje.
- Stenkitės daugiau laiko skirti dalykams, kurie jums tikrai patinka, pavyzdžiui, klausytis muzikos, kalbėtis su draugais, žiūrėti mėgstamą muziką ir pan. Vyrai, dirbantys visą parą, neturi gražių barzdų.
Leiskite sau praleisti bent 30 minučių per dieną ramioje patalpoje.
5. Būkite protingi dėl priežiūros
Rūpindamiesi savo fizine ir psichine būkle, nepamirškite vietinių priemonių. Būtinai atlikite šiuos veiksmus:
- Drėkinkite odą. Kai tik pradėsite auginti barzdą, oda gali pleiskanoti ir niežėti. Įsigykite specialų drėkinamąjį losjoną, kad pagerintumėte savo odos būklę ir pažadintumėte plaukų folikulus.
- Naudokite šampūną nuo pleiskanų. Įprastas šampūnas nuo pleiskanų gali padaryti stebuklus jūsų barzdai. Nusiprausę veido plaukus, nepamirškite naudoti kondicionieriaus. Priešingu atveju tai gali būti šeriai.
- Pirkite barzdos aliejų. Jei gyvenate šaltame klimate, dažnai lankotės baseine ar mėgstate slidinėti, jūsų barzdai reikia papildomos apsaugos. Norėdami apsaugoti barzdos odą nuo sausumo, naudokite simondsijų arba vynuogių aliejų.
Keletas jums rekomenduojamų įrašų:
- Trumpos barzdos stiliai
- Seksualūs barzdos stiliai plikiems vyrams
- Geriausios hipsteriškos barzdos idėjos
- Juodų vyrų barzdos stiliai
6. Naudokite kaukes
Jei manote, kad plaukų kaukės skirtos tik moterims, klystate. Jei norite, kad jūsų barzda būtų stora ir tvirta, galite naudoti įvairias natūralias plaukų kaukes. Daugumą jų galite pasigaminti patogiai savo namuose.
- Įpilkite kelis lašus eukalipto eterinio aliejaus į savo šampūną ir nuplaukite juo barzdą.
- Sumaišykite arbatmedžio aliejų, eukalipto eterinį aliejų ir migdolų aliejų lygiomis dalimis. Gerai išmaišykite ir įtrinkite į barzdą.
- Lygiomis dalimis sumaišykite smulkiai tarkuotus avižinių dribsnių dribsnius, pieną ir medų. Įtrinkite mišinį į barzdą ir palikite ten 20 minučių. Pašalinkite drungnu vandeniu.
7. Užmigkite pakankamai
Sveikas miegas yra būtina barzdos augimo proceso dalis. Miego metu mūsų kūno ląstelės atsinaujina. Tuo tarpu reguliarus miegas gerina mūsų psichinę būklę ir mažina stresą. Miego trūkumas gali susilpninti imuninę sistemą. Augindami barzdą, stenkitės miegoti bent 8 valandas per dieną. Jei 8 atrodo neįmanomas tikslas, pabandykite pasirinkti bent 7. Kiekvienas, kuris miega mažiau nei 6 valandas, negali užsiauginti sveikos barzdos.
Išblukusios šukuosenos barzdotiems vyrams
8. Pasitarkite su savo gydytoju
Yra įvairių vaistų, kurie gali skatinti plaukų augimą, įskaitant testosterono didinimo priemones, apie kurias kalbėjome anksčiau. Susitarkite su savo gydytojais ir paklauskite apie vaistus, kurie gali padėti užsiauginti pilną barzdą. Atminkite, kad vaistų vartojimas be gydytojo patarimo gali sukelti nemalonių aplinkybių, įskaitant plaukų slinkimą.
9. Masažas
Masažuodami odą po barzda galite paskatinti plaukų augimą. Sukamaisiais judesiais masažuokite odą bent porą minučių ryte arba vakare. Masažą galite derinti su barzdos aliejumi, kad gautumėte geriausią efektą. Tas pats pasakytina apie plaukus ant galvos.
10. Venkite plaukų purškimo
Kai barzda tik pradeda augti, ji paprastai būna visur. Turite kovoti su plaukų lopais ir niežtinčiomis ražienomis. Daugelis vyrų pasiduoda ir naudoja plaukų purškiklį, kad išlygintų barzdą ir atrodytų tvarkingai. Paprastai tai yra klaida, nes plaukų gelio ir purškimo gausa gali užkimšti poras, padidinti riebalų gamybą ir netgi slinkti.
Ypatingoms progoms galite kartkartėmis leisti sau naudoti kosmetiką plaukams. Be to, stenkitės, kad barzda būtų kuo švaresnė ir natūralesnė.
Jei laikysitės šių paprastų patarimų, galite greitai užsiauginti savo svajonių barzdą. Nepamirškite, kad aukščiau pateiktos nuorodos nėra stebuklingos. Laukdami, kol barzda išaugs, turite būti kantrūs. Prireikia mažiausiai kelių savaičių, kol rezultatai pasirodys.
